Um erro muito comum entre os corredores é não seguir as recomendações/orientações de seu treinador, por achar que o treino é muito leve, alguns alunos acabam por aumentar seu treino sem informar-ló, ou só depois que o fez, resultando em problemas posteriores.
É muito comum ouvir dos alunos: "professor achava que dava pra fazer uma distância maior e o fiz". Cuidado o fato de se sentir bem naquele momento pode ser um problema futuro.
Quando seu treinador monta uma planilha, tudo existe uma lógica, cada planilha tem uma sequência a ser seguida, se você ficou uma semana sem treinar, não tente fazer na próxima semana o que você deveria ter feito, a melhor coisa a fazer é conversar com seu treinador. Isso é chamado de "periodização do treinamento", na qual muitos fatores são levados em consideração, como por exemplo: volume, intensidade, frequência etc; por exemplo: o treinador pediu pra que o aluno faça 30 minutos leve e o mesmo faz 50 minutos em ritmo moderado, provavelmente esse aluno terá problemas como:
- Lesão;
- Cansaço (fadiga) sem explicação (por quê será?), comprometendo os próximos treinos;
- Pequenas infecções, como gripes e resfriados;
- Dores inesperadas (sem explicação).
Portanto, ao receber sua planilha não ignore, ela foi feita com muito carinho e profissionalismo.
Bons Treinos!
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