O Treinamento Neuromuscular sempre foi um fantasma para corredores. Porém se faz necessário durante toda a periodização do corredor. O principal objetivo doTreinamento de Resistência é desenvolver técnica eficiente somada a uma contração muscular, há uma passada mais longa resultando em uma economia de energia. O Treinamento de Velocidade é a capacidade de atingir maior rapidez de reação e de movimento, de acordo com o condicionamento específico, baseado no processo cognitivo, na força máxima de vontade e no bom funcionamento do sistema neuromuscular. A velocidade é um fator de desempenho físico, que sofre perdas visíveis com a idade (as perdas por período de tempo são cada vez maiores com o passar da idade). O Treinamento Pliométrico é inportantíssimo no que diz respeito a economia de corrida, atuando juntamente com Treinamento de Resistência e Velocidade. Os exercícios pliométricos desenvolvem o "Ciclo Muscular de Alogamento e Encurtamento", a qual carrega os componentes elásticos e contráteis do múculo, aumentando rapidamente o sistema de descarga do músuclo.
O Treinamento Neuromuscular é importantíssimo para o corredor no que diz respeito a performance, qualidade de vida e previnir lesões.
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Bons Treinos
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