Professor Daniel Carneiro treinador da Ação Total Assessoria Esportiva na Revista Finisher desse mês, confira!
Corpo Flexífel e preparado
Fonte The Finisher 2011
Texto Marcela Rolim
A elasticidade da cintura pélvica, durante a corrida, além de evitar lesões, é determinante na distribuição das cargas mecânicas nos joelhos. O encurtamento dos músculos que se origiram ou estão inseridos no complexo pélvico pode resultar em uma mecânica de corrida ineficiente, como diminuir o comprimento de sua passada. Caso isso ocorra, é natural que o corredor aumente a frequência dos passos para manter ou aumentar o desempenho, o que poderá resultar em lesões por movimento repetitivos.
"Para que a corrida seja uma atividade sempre prazegora, é necessário que o corredor mantenha o corpo condionado e, principalmente, flexível. Músculos alongados contribuem para postura e alinhamento corretos, essenciais para o bom desempenho do atleta", Daniel Carneiro Treinador da Ação Total Assessoria Esportiva.
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